【朗報】HSPでフルタイムがきつい&働けない人におすすめの働き方4選【仕事が向いてないと悩むあなたへ】

HSPでフルタイムがきつい…働けないと悩んでいる方は、我慢して今の働き方を続けていると、心身ともに疲弊してしまいます。

体が限界を迎えて動かなくなる前に、自分に合った働き方を見つけることが必要です。

そこで今回は、HSP気質が原因で会社員を辞めて、「不動産受付のアルバイト＋在宅ワーク」→「在宅ワーク1本（フリーランス）」の働き方を実現した僕が、HSPさんに合った働き方をいくつかご紹介します。

HSPだとフルタイムがきつい&働けない3つの理由

HSPでフルタイムがきつい,働けないと悩む人は、

・体力的に厳しい
・人間関係が辛い
・仕事に集中できない

上記3つの原因があります。

体力的に厳しい

HSPでフルタイムがきついと悩む方の原因1つ目は、「体力的に厳しい」からです。

HSPの気質がある人は、

①周囲に人がいるだけで緊張してしまい疲れる
②緊張すると仕事スピード（効率）が下がる
③仕事スピードが下がると残業が増える
④残業が増えるとうまく休めず疲労が溜まる
⑤疲労が溜まって精神的にもしんどくなる

上記の5つの流れで体力的にしんどくなる人が非常に多いです。

人間関係が辛い

HSPでフルタイムがきついと悩む方の原因2つ目は、「人間関係が辛い」からです。

HSPの気質があると、

①周囲の目が気になる
②周囲の目が気になり気を遣いすぎる
③ヒソヒソ話があると悪口を言われると思ってしまう
④仕事のために言わないといけないことも言えなくなる
⑤④が原因で仕事を自分で抱え込んだりトラブルが発生する

上記のように人間関係が原因で仕事に大きな影響が出てしまいます。

さらに、

・パワハラ上司がいる
・苦手なお局さんがいる

↑こんな状態だともう最悪です（笑）

仕事に集中できない

HSPでフルタイムがきついと悩む方の原因3つ目は、「仕事に集中できない」からです。

HSPさんは周囲の目が気になって仕事に集中できないケースは多いです。

しかし、それ以外にも、

・他人から仕事を依頼されて断れずに受けてしまう
・溜まった書類に取り組もうと思ったら電話が鳴る

上記の２点が原因で自分の仕事に集中できないこともあります。

また、HSPさんはこだわりが強い人が多いため、自分がつまらないと感じる仕事には集中できないケースもあります。

【注意】HSPでフルタイムの働き方が向いてない人は我慢しないで！【体を壊します】

フルタイムの働き方が向いてないHSPさんは、そのまま頑張り続けてしまうと確実に体を壊します。

なぜかというと、HSPさんは真面目で責任感が強い人が多いからです。フルタイムの働き方が辛いと感じるHSPさんが仕事を頑張り続けてしまうと、

【疲弊レベル1】
自立神経がおかしくなる
【疲弊レベル2】
統合失調症や適応障害になる
【疲弊レベル3】
職場復帰できなくなる

上記3つの状態になってしまいます。

僕は疲弊レベル1の状態になり、精神科に行きました（笑）　

とお医者さんに言われことを覚えています。

HSPでフルタイムがきつい,働けないと悩む人におすすめの3つの働き方

HSPでフルタイムがきついと働き方で悩む人には、

・会社員＋在宅ワーク
・パート＋在宅ワーク
・フリーランス

上記3つの働き方がおすすめです！

会社員＋在宅ワーク

まずHSPさんにおすすめの働き方は、「会社員＋副業（在宅ワーク）」をすることです。

最初からフリーランスを目指そうとすると、やることが多くて挫折してしまう可能性がありますが、まずは小さく副業から在宅ワークをするのがおすすめです。

という方は在宅ワークに挑戦するのがおすすめです。在宅ワークで稼げる金額があれば、本業で稼ぐ金額が少なくても問題ありません。

パート＋在宅ワーク

次にHSPさんにおすすめの働き方は、「パート＋在宅ワーク」をすることです。

会社員が厳しい人は、週2-4日ほどの勤務でOKなパートをしながら在宅ワークをしましょう。

・出社する前に在宅ワーク→パート
・パート→帰宅してから在宅ワーク
・出社する前に在宅ワーク→パート→帰宅してから在宅ワーク

上記のように3つの働き方ができます。もし小さいお子さんがいる方でも、在宅ワークをすればパートで早い時間帯に仕事を切り上げて自宅に帰ることができます。

フリーランス

HSPさんにおすすめの働き方3つ目は、フリーランスです。

会社員の働き方と比べてストレスが少ない働き方ができます。

	会社員	フリーランス
職場環境	🔺他人と同じ職場でストレスを感じながら作業	⭕️1人で作業できる
仕事の作業効率	🔺周囲の目が気になって作業効率が悪い	⭕️集中できてスピーとが早い
人間関係	🔺疲れる	⭕️疲れにくい
休憩の取り方	🔺ルールがある&同僚に気を遣う	⭕️自由

上記の表のように、フリーランスになるとストレスが激減します。

HSPさんにはフリーランスでの働き方が向いていますが、自己管理が非常に重要になります。規則正しく朝起きれる、スマホを見てダラダラしないなどの自己規制ができる方にはフリーランスがおすすめです

次の記事では、フリーランスや在宅ワークについての働き方を詳しく解説しています。

こちら「フリーランスに近い3つの働き方」で紹介しています。

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HSPでフルタイムがきつい働けない方におすすめの仕事を探す方法

HSPでフルタイムがきついと悩む方は在宅で働ける仕事を探すのがおすすめです。

そこで、稼ぎたい金額別のおすすめお仕事サイト（在宅ワーク）を紹介します。

・月1-2万円
・月4-5万円
・月6-15万円
・月15-20万円以上

目標月収1-2万円

まず月1-2万円を稼ぎたいのであれば、簡単なデータ入力やアンケート回答の仕事がおすすめです。

月1-2万円の収入を得るためにおすすめのお仕事サイトは下記3つです。

【月収1-2万円稼ぎたい方におすすめ】
・クラウドワークス
・シュフティ
・ママワークス

目標月収4-5万円

次に、月4-5万円を稼ぎたいのであれば、動画編集やSNS運用代行などWEBスキルの仕事を個人クライアント（女性起業家など）から受注するのがおすすめです。

月4-5万円の収入を得るためにおすすめのお仕事サイトは下記3つです。

【月収4-5万円稼ぎたい方におすすめ】
・クラウドワークス
・ランサーズ
・SNS営業（主にX）

目標月収6万円-15万円以上

次に、月6-15万円を稼ぎたいのであれば、動画編集やSNS運用代行などWEBスキルの仕事を法人クライアント（会社）から受注するのがおすすめです。

このレベルになると、ある程度のスキルが必要なので独学なら1年以上、講座やスクールに通うなら３ヶ月以上の学習期間が必要です

月6-15万円の収入を得るためにおすすめのお仕事サイトは下記4つです。

【月収6-15万円稼ぎたい方におすすめ】
・インディード
・Wantedly
・複業クラウド
・SNS営業（主にX）

目標月収15-20万円以上

次に、月15-20万円を稼ぎたいのであれば、動画編集やSNS運用代行などWEBスキルの仕事を複数の法人クライアント（会社）から受注するのがおすすめです。

月15-20万円の収入を得るためにおすすめのお仕事サイトは下記8つです。

【月収15-20万円稼ぎたい方におすすめ】
・インディード
・Wantedly
・複業クラウド
・テレアポ
・法人へ営業メール
・異業種交流会へ参加
・自分でSNSを育てて仕事獲得
・SNS営業（主にX）

こちらの記事では、収入別に在宅ワークについて詳しく解説しています。

HSPさん向け「在宅勤務の探し方を目標収入別に解説」も併せてお読みください。

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HSPでフルタイムがきつい働けない人が取るべき今後のアクション④STEP

フルタイムの仕事が向いてないHSPさんは、

①まず働き方の理想を明確化する
②なぜ理想の働き方が必要なのかを明確化する
③自分に合った在宅ワークを知る
④まず月5万円在宅ワークで稼ぐことを目指す

上記4つのステップで行動することをおすすめします！

まず働き方の理想を明確化する

あなたがどんな働き方がしたいのか？をまず明確にしましょう。なぜかというと、どんな状態になりたいのかを明確にすることで行動を起こしやすくなるからです。

まず最低でも箇条書きで5つ以上書いてみましょう。

例えば、

・1人作業ができる　・緊張しない
・人間関係で悩まない・在宅勤務
・自分で好きな時に休みが取れる

なぜ理想の働き方が必要なのかを明確化する

次に、なぜ理想の働き方が必要なのかを明確にしていきます。

人間は理由がないと絶対に行動しないので、「何のために行動するのか？」「何が辛いのか？」を箇条書きで5つ以上書きましょう。

・このまま働くと体を壊す
・これだけ頑張っても無理なら会社員の働き方は無理
・ダラダラ同じ仕事を続けて年齢だけ上がってしまう
・年齢が上がるごとに腰が重くなって行動できなくなる…
・子どもや家族,友人との時間を取れない（残業などで）

自分に合った在宅ワークを知る

「理想の働き方」「なぜ理想の働き方が必要なのか？」を明確にしたら、次は自分に合った在宅ワークを知ることが重要です。

在宅だと、

・1人で作業に集中できる
・周囲の人がいないのストレスフリー
・自分のペースで仕事ができる
・家族の時間も大事にすることができる

上記4つの大きなメリットがあるからです。

【HSPにおすすめの在宅ワーク（一部）】
・動画編集 ・SNS起業
・電話占い・チャット占い
・webライター ・オンライン秘書
・WEBデザイン・SNS運用代行
※下記の記事↓もぜひ見てください♪

まずは月5万円を小さく目指す

自分に合った在宅ワークがわかったら、まずは月5万円を目指しましょう。

最初からフリーランスを目指すのではなく、小さく確実に月5万円を目指すのがおすすめです。

在宅で月5万円稼げると、

・収入の柱が増えて自信がつく
・本業の割合を減らすことができる
・月10-15万稼げる未来がイメージできる
・フリーランスを目指すこともできる

上記のように自己肯定感が高まり働き方の選択肢がグンと広がります。

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【在宅ワーク診断会の内容】
・自分の年齢で選ぶべき在宅ワークは何か？
・どんな仕事が自分に合っているかどうか？
・あなたに合った在宅ワークをご提案します
・稼ぎたい金額のために1日どれぐらい作業量すべきか？
・失敗しないための講座/スクールの選び方

僕はこれまで10社以上の副業・在宅ワーク系のオンラインスクールを支援してきました。この経験をもとに、あなたに合った働き方や在宅ワークを診断しています。

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p.s.僕自身でも在宅ワークスクールを運営していますが、興味があればあなたに合ったWEBスキルの習得方法のご提案や他のスクールさんをご紹介することも可能です。