【ヤバい】HSPが働けない４つの理由

そもそも、なぜHSPの方々は「会社員に向いていない」と悩んでしまうのでしょうか？ その背景には、ネット上の情報の偏りがあります。多くの情報が実は「転職斡旋のための宣伝」なのです。

アフィリエイト収入を狙うブログや、転職サイトによる「HSP向けおすすめ転職先」といった記事が氾濫しているため、働き方で悩むHSPの方が非常に多くなっています。 そのため、HSPの方が「会社員に向いていない」と悩むのは無理もありません。決してあなたに問題があるわけではないのです。

そこで今回は、100名以上のHSPの方々の在宅ワーク支援経験をもとに、以下の2点をご紹介します：

1. HSPでも会社員を続けられる人の特徴
2. HSPの方におすすめの4つの働き方

これらの情報が、あなたの新たな働き方を見つける手がかりになれば幸いです。

HSPで会社員（正社員）が向いてない…と悩んでる方は参考になると思うのでぜひ最後までご覧ください。

HSPでも働ける人の特徴3選

実はHSPさんでも、問題なく働ける人は一定数います。

それが、

• 職場の人間関係が良好でストレスが少ない人
• 完全オンラインで自由に働けている人
• 週3日会社員＋在宅ワークをしている人

上記のどれかに当てはまる方は、HSPでも問題なく働くことができます。

職場の人間関係が良くてストレスなく働けてる人

職場の人間関係が良ければ、仕事も楽しくできます。

しかし、残念ながら誰と一緒に働くかは自分で選べません。これは運まかせなんです。

会社員の場合、特に注意が必要です。なぜなら、人事異動や新しい人が入ってくることで、職場の雰囲気がガラッと変わることがあるからです。最初は居心地が良くても、苦手な人が来たら途端にストレスがたまってしまうかもしれません。私も昔、怖い上司が来て仕事が辛くなった経験があります。

正直言って、会社の人間関係に期待しすぎるのはおすすめできません。いつも快適に働ける環境なら別ですが、そうでないなら在宅勤務などを活用して、会社にいる時間を減らすのも一つの手です。そうすれば、人間関係のストレスを少し和らげられるかもしれません。

要するに、職場の人間関係は大切ですが、それに頼りすぎずに、自分なりのストレス対策を考えることが大切だということです。

完全オンラインで自由に働けている人

完全リモートワークの会社で働く人、特に敏感な性格（HSP）の方でも、ストレスが少なく仕事ができていることが多いようです。

意外かもしれませんが、WEB関連の企業では、フルフレックス制で完全オンライン勤務ができるところが結構あります。

ただし、こういった自由度の高い会社では、即戦力となる人材を求めることが多いです。そのため、何らかのWEB関連のスキルを持っていることが大切になってきます。

20代の方なら、まだ転職のチャンスは多いでしょう。でも30代以上になると、特別なスキルがないと希望する会社への転職は難しくなります。ですので、転職を考えるなら「在宅で働けるスキルを学ぶための転職」という考え方が大切です。

30代以上の方へのアドバイスは、まず副業でスキルを身につけることです。世の中は厳しいですが、こうすることで新しい可能性が開けるかもしれません。

POINT
リモートワークは、ストレスの少ない働き方の選択肢になる
WEB系の会社にはリモートワークの機会が多い
ただし、それなりのスキルが必要
若いうちは転職しやすいが、年齢が上がるとスキルが重要に
30代以上なら、まず副業でスキルアップを目指すのがおすすめ

週3-4日会社員＋在宅ワークをしている人

HSPの方々は働き方に柔軟性を持たせられると大切です。

週3-4日会社員 + 在宅ワーク
→会社員：月10-15万円
→在宅ワーク：月5-10万円

カフェのアルバイト + 在宅ワーク（28歳女性の例）
→アルバイト（週4日）：月10万円
→在宅ワーク（週5日）：月15万円

POINT
・自分に合った働き方のバランスを見つけることが大切
・在宅ワークのスキルを身につけると選択肢が広がる

収入に応じた在宅ワークの探し方を知ることができます。

詳しくは「在宅勤務の探し方」で紹介しています。

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HSPが働けないと感じる５つの瞬間

HSPさんが働けないと感じるのは、

・周囲の人間関係でストレスが変わる
・周囲の目が気になって仕事効率が下がる
・自分のことを責めすぎてしまう
・気持ちがダウンすると復活まで時間がかかる
・こだわりが強くて仕事をダラダラしてしまう

周囲の人間関係によって職場が天国にも地獄にも変わる

HSP気質がある人にとって、誰と仕事をするか？はすごく重要です。

職場の人間関係によって職場が天国にも地獄にも変わるからです。

ただ会社員の場合は、職場を自分で選ぶことができません…運次第です。僕は会社員時代に、上司が変わることで天国から地獄に突き落とされた経験があります（笑）

	⭕️人間関係が良い時	🔺人間関係が悪い時
怒られる回数	⭕️少ない	🔺多い
残業時間（休日のセルフ出社含む）	⭕️仕事効率が良くなり残業が少ない	🔺仕事効率が悪くなり残業が増える
ランチの仕方	⭕️みんなで楽しくワイワイ	🔺パワハラ上司を避ける
仕事が辛くて自分が泣く頻度	⭕️月に1回未満	🔺週1回以上

周囲の目が気になって作業効率が悪すぎる

HSPの気質があると、目の前の作業よりも、周囲の人の方が気になってしまいます。

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集団の中にいると、このように気になってしまい、目の前の作業が全然進みません。

集団の中で作業するよりも、1人で作業をした方が絶対に効率は良いです。しかし、会社員で集団の中で仕事をすると、本来の作業スピードの40-50%ぐらいになるため仕事が終わりません。

仕事が終わらないと残業が発生します。残業が発生すると帰るのが遅くなり、プライベートの時間が減ってストレスがどんどん溜まっていきます。

責任感が強いので必要以上に自分を責めてしまう

HSPさんは真面目で責任感が強いので、上司から怒られたり、トラブルが発生すると必要以上に自分を責めてしまうことがあります。

自己否定をすることもありますが、それはHSPの特性の一部です。この事実を受け入れ、自分を責める必要はありません。

むしろ、感情を天候に例えて考えてみるのはどうでしょうか。天気が変わるように、私たちの感情も常に変化しています。

晴れた日があるように、幸せで活力に満ちた日もあります。一方で、雨の日があるように、悲しみや苦しみを感じる時期もあるのです。

大切なのは、どんな感情状態であってもそれを自然なものとして受け入れること。辛い時期は必ず過ぎ去り、また晴れの日が訪れます。

ですから、落ち込んでいる時に無理に明るく振る舞う必要はありません。感情の起伏を、人生の自然な一部として捉えましょう。自分の感情に正直でいることが、長期的には心の健康につながります。

1度気持ちがダウンすると復活まで時間がかかる

HSPさんは、一旦気分が落ち込むと、回復に時間を要する傾向があります。先ほどの天気の比喩を用いれば、心に雨雲がかかった状態が続くようなものです。

この状態では、同じ仕事を続けることが困難を極めます。そんな時は、別の作業に切り替えてみるのが効果的です。気分転換することで、少しずつ心の曇りを晴らすことができるかもしれません。

特に気分が大きく落ち込んでしまった場合は、思い切って職場を離れ、外の空気を吸うのも一案です。たった10分ほどの散歩でも、心にポジティブな影響をもたらす可能性があります。

一方、在宅ワークの場合は状況が大きく異なります。周囲の影響を受けにくい環境で一人で作業できるため、そもそも気分が落ち込むきっかけが少なくなります。結果として、驚くほど高い作業効率を維持できることが多いのです。

このように、HSPの特性を理解し、それに合わせた働き方や環境調整を行うことで、ストレスを軽減し、生産性を向上させることができます。自分のペースで仕事ができる環境を整えることがHSPにとって重要なポイントと言えるでしょう。

こだわりが強くて嫌な仕事はダラダラしてしまう

HSPさん、繊細な感性を持つと同時に、強いこだわりを持つ傾向があります。

好みや興味が仕事の効率に直結するのがHSPの特徴と言えるでしょう。興味のある仕事には熱心に取り組める一方で、関心のない仕事には集中力を欠き、進捗が遅れがちです。

私自身、会社員時代にこの傾向を強く感じました。好きな仕事なら手際よくこなせるのに、興味の持てない仕事は後回しにしてしまい、終電間際になってようやく取り掛かるということもありました。今思えば苦笑いしてしまいますが、多くのHSPさんにとって身に覚えのある経験かもしれません。

しかし、会社員の仕事では、自分の好みや得意不得意に関わらず、様々な業務をこなすことが求められます。このため、HSPの特性を持つ人にとっては、従来の会社員という働き方が必ずしも適していないケースが多いのです。

この特性を考慮すると、HSPさんにとっては、自分の興味や強みを活かせる仕事を見つけることが重要です。それによって、仕事への満足度を高め、生産性を向上させることができるでしょう。

向いていないと感じる前に、事前の確認で解決策が見つかるかもしれません。

詳しくは「仕事を辞めたい人の事前チェック」で紹介しています。

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働けないHSPさんにやって欲しい５つのこと

正社員が向いてないと悩むHSPさんにまずはして欲しいことがあります。

それが、

• 会社員以外の働き方をもっと知る
• 休むことは悪いことでないと理解する
• 自分に合った在宅ワークを知る
• まずは半年間ほど在宅ワークに挑戦してみる
• 少しずつ本業の割合を減らしていく

この5つです。

会社員以外の働き方をもっと知る！

会社で肩身の狭い思いをしているHSPの皆さん、将来のことを思うと胸が苦しくなりませんか？でも、そんなに自分を責める必要はないんですよ。

実は私も、長い歴史のある会社で唯一昇進できなかった経験があります。仕事の山に埋もれて、いくら頑張っても終わらない日々…。でも、在宅ワークを始めたら、不思議と自分のペースで働けるようになったんです。

きっと、あなたにぴったりの働き方があるはずです。今の状況だけでなく、もっと広い世界に目を向けてみませんか？きっと新しい可能性が見つかるはずですよ。

定期的に休むことを仕事にする

HSPの皆さん、あなたの感受性は素晴らしい才能ですが、同時に大きな負担にもなります。でも安心してください、ちょっとした工夫で楽になれます。

HSPの方は以下の傾向があり、通常の1.5〜2倍の負担がかかっています

• 他人の目が気になり、ストレスを感じやすい
• 興味のあることに没頭しすぎる

真面目で責任感が強いあなたは、休むのが苦手かもしれません。でも、休息も大切な「仕事」なんです。

【おすすめの休息方法】
深呼吸: 1日3回、各5分
運動: 週1回、30分
趣味の時間: 毎日15分
デジタルデトックス: 就寝前1時間はスマホを使わない

これらを「休息タスク」としてスケジュールに組み込んでみてください。少しずつ習慣にしていけば、きっと変化を感じられるはずです。

自分に合った在宅ワークを知る

HSPさんは自分に合った在宅ワークを知って欲しいです。

こだわりが強いHSPさんでも、何かしら適性がある在宅ワークは見つかります。

自分がやりたい在宅ワークを選ぶのではなく、自分にもできそうな在宅ワークを選ぶのがおすすめです。

まず半年間ほど在宅ワークに挑戦してみる

自分に合う在宅ワークを見つけたら、まずは半年ほど挑戦してみましょう。毎日2-3時間の学習を続けることで、半年後には月3-5万円の収入も見込めます。副収入が増えると自信がつき、さらなる成長につながります。

副業禁止の会社でも心配いりません。法律上は問題ないので、安心して始めましょう。確定申告を自分で行えば、より安全です。

少しずつ本業の割合を減らしていく

在宅ワークで月3-5万円の収入を得たら、その経験を活かして月10万円以上を目指せます。この副収入があれば、キャリアの選択肢が大きく広がります。フリーランスへの転身や、現職を離れつつ在宅ワークで生計を立てるなど、様々な可能性が開けるでしょう。

会社の給与だけに頼ると、不本意な環境にしがみつく傾向があります。特にHSPの方は、人間関係維持のストレスで心身を消耗しがちです。副収入は、より自由な働き方への道を開きます。

ではここから、働けないと悩むHSPさんに向けて4つの働き方を詳しく解説していきます！

働けないと悩むHSPさんの4つの働き方

働けないと悩むHSPの働き方は次の4パターンあります。

• 正社員＋在宅ワーク
• 在宅ワーク＋好きなアルバイト
• フリーランス
• 1人起業

上記のどれが自分に向いてそうかな？とイメージしながら読み進めてみてください！

正社員＋在宅ワーク

働き方を見直すことで、より快適な環境を作れます。その一つの方法が、正社員の仕事に加えて在宅ワークを始めることです。

【正社員＋在宅ワークのメリット】
・精神的な余裕
　→在宅ワークで月5万円以上の副収入があれば、「この職場を離れても大丈夫」という安心感が生まれます。
・人間関係の負担軽減:
　→副収入があることで、職場の人間関係に過度に気を遣う必要がなくなり、ストレスが減ります。
・働きやすさの向上
　→月5-10万円の副収入を得られるようになると、良い意味で周囲を気にしすぎずに仕事に集中できます。

在宅ワーク＋好きなアルバイト

在宅ワークで月10万円以上稼ぐと、キャリアの選択肢が広がります。

目的を持って選べば、アルバイトも有意義なキャリアパスになります。例：フリーランス初期に不動産屋でバイトしながら本業のスキルを磨く。この方法で、HSPの方々はペースを保ちつつ、柔軟なキャリアを築けます。興味や強みを活かせる仕事を見つけ、徐々に発展させていくことをおすすめします。

フリーランスになる

HSPの方で会社員に向いていないと感じる人にとって、フリーランスは魅力的な選択肢です。ただし、継続的な案件獲得と自己管理力が求められます。自己管理が得意な方や、周囲のサポートがある方に向いています。

例えば、朝が苦手でもパートナーに起こしてもらうなど、生活リズムを整えるサポートが有効です。フリーランスは自由度が高い反面、自己管理が重要になるため、自分に合っているか慎重に検討しましょう。

1人起業をする

1人起業は、自分の知識や経験をオンライン講座や相談サービスとして提供する働き方です。SNS起業やコンテンツ販売とも呼ばれます。

ただし、集客の難しさから初期の収入は不安定です。そのため、月10万円〜20万円程度の別収入がある状態での挑戦をおすすめします。これにより精神的な余裕が生まれ、チャレンジしやすくなります。

意外にも、フリーランスから1人起業へ移行するHSPの方も多いようです。1人起業に興味がある方は、気軽に相談してください。

ぜひHSPの人に会社員以外の働き方を知って欲しい！

HSPさんは会社員だけの仕事をするのではなく、会社員以外の働き方も視野に入れて欲しいと思います。

HSPで会社員が向いてないと悩むのもありですが、まずは現状を変えるためには小さくても良いので新しい行動をしていく必要があります。

僕みたいに、いきなり会社員を辞めなくても良いので、まずは自由度を上げる働き方をするためにも在宅ワークに挑戦してみてください。

まずは月5万円を目指して欲しいです。

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